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太和养生之大雪节气养生

时间:2018-12-06 10:34    简体| 繁体 点击:
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 今年的12月7日为冬季的第三个节气----大雪。此时,太阳黄经达到255度时,我国北方雪大而积厚,阳气潜伏,阴气盛,易患感冒。因此,大雪养生的原则是:除了要遵从冬季养阴、养肾、养藏的总原则外,还要特别注意对肺的养护(肺五行属金,为肾之母,养肺金可生肾水,金水相生,即可育肾养藏,又可润肺御寒)。

大雪饮食育肾汤
【配料】冬虫夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克,
【做法】煎汤服用(可放调味品,可放精盐少许)。
【用法】将狗肉和汤一起服下,祛寒育肾。最佳时间为:酉时(17-19时)。在大雪前、中、后连续三天食用。
【功效】温肾、助阳。
 
 枸杞肉丝
[配料] 枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
[做法] 枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝,拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒
 
致熟,淋上麻油即可起锅。
[功效]滋阴补血,滋肝补肾。
这是药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神经衰弱、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
 
 火腿烧海参
[配料] 水发海参200克、火腿50克,素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
[做法] 海参洗净,切成条块,放入滚水中略烫后捞出备用。火腿切片备用。炒锅烧热放油之后,入葱姜略炒,再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黄酒、酱油、白糖、清水,小火煨烤,烧至
 
汤汁浓稠时,湿淀粉勾芡即完成。
[功效] 补血益精,养血充髓。最适宜精血亏虚,产后虚嬴,阳痿遗精,虚弱劳怯,久病体虚,衰老瘦弱者。
 
 
 大雪运动养生
 在大雪至冬至节气期间,每日卯时(5-7时,为大肠经主时,肺与大肠相表里)做脏腑顺安18法的第13、14节----宣肺气,大肠助;搓鼻翼,肺金固。每日酉时(17-19时,为肾经主时,肾经气血旺盛)做脏腑顺安18法的第15、16节----护肾气,膀胱助;手捂耳,鸣天鼓。锻炼和提高肺、肾的功能,预防感冒、支气管哮喘和其他疾病的发生。
每日清晨(最佳时间:丑、寅时1~5时)),取自然站式。两手侧平举,两足先左后右,交替踏步各3~5次。然后叩齿、咽津、深呼吸各2~3次。可防治脚膝风湿毒气、口热舌干咽肿、气喘咽干肿、心烦心痛、黄疸、肠癖、阴部湿疹、饥不欲食、面色如漆、咳唾有血、视物不清、心悬如饥、易惊恐等证。
 
 大雪经络养生
在大雪节气前中后连续三天,最佳时间为亥时(21-23时,为三焦主时),用温水浴足温经12分钟(肾的洛数为6),点按足少阴肾经的井穴----涌泉穴、肝脾肾三经的交汇穴----三阴交穴各36次。然后,将双手搓热,热捂自己的命门6次;点按双侧劳宫穴各36次;扣齿吞津6次。
 
 
大雪节气养生汤
 【配料】肉桂6克、制附子6克,加鹿角胶12克,温补肾阳、填精补髓;熟地15克、山萸9克、山药12克、枸杞12克、杜仲12克滋阴益肾、养肝补脾;更加当归9克补血养肝。
【做法】煎汤服用
【用法】在大雪前、中、后三天的酉时(17~19时,肾经主时)
【功效】共奏温补肾阳,填精补血之效。
 
 
进入冬季,万物收藏,即收藏气血和能量,是温补肾阳的重要时期。
 
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